Целебные травы, помогающие от бессонницы: список и рецепты

Чем полезны травы во время борьбы с бессонницей

Чаи и травяные настои не приносят желаемого эффекта за один день или один стакан выпитого отвара. Только при систематическом употреблении, вы сможете себя лучше чувствовать и наладить проблемы со сном. В этом, как ни странно, есть плюс фитолечения. Так как травы не вызывают привыкание и не наносят вред организму.

Помимо здорового и крепкого сна, вы сможете устранить другие сопутствующие бессоннице заболевания или расстройства организма. А именно:

• Шлаки
• Возбудимость нервной системы
• Пониженный иммунитет
• Воспалительные процессы
• Проблемы с пищеварением

Давайте рассмотрим наиболее распространенные и действенные методы народного лечения бессонницы.

Пять трав для крепкого и здорового сна

1. Мелисса.
   Данная трава обладает успокаивающим действием и уменьшает накопившийся . Однако мелисса понижает давление, поэтому гипотоникам не рекомендуется ей злоупотреблять.
2. Лаванда.
   Для улучшения сна данная трава используется не только в виде чая или отвара из травы. Лавандовое масло более безопасно и обладает прекрасным ароматом, который действует на человека как снотворное.
3. Чабрец (тимьян).
   Если основные причины бессонницы – переутомление, умственное или физическое истощение, то употребление чая или настоя из данной травы поможет нормализовать сон. Однако чабрец противопоказан беременным и больным гастритом.
4. Душица.
   Применение травы для хорошего сна поможет не только крепко спать, но и повысить аппетит, укрепить нервную систему. Противопоказана душица беременным, язвенникам и мужчинам, страдающим половыми проблемами.
5. Мята.
   Среди успокоительных и тонизирующих трав, мята самая популярная. Желательно пить отвар из мяты во второй половине дня после еды. Данная трава помогает заснуть крепко и без пробуждений.

Каждую из перечисленных трав можно принимать как отдельные настойки. Однако очень действенным эффектом обладает травяной сбор, включающий пять перечисленных компонентов. Итак, следует смешать 5 частей мелиссы, 4 части душицы, и по 3 части лаванды, чабреца и мяты. После одну чайную ложку смеси травок для сна залить стаканом кипятка. Пить данную настойку рекомендуется перед сном.

Помимо данного сбора трав существует еще множество сборов, специально направленных на лечение нарушений со сном и излишней возбудимостью нервной системы. Например:

Сбор из валерианы, перечной мяты, ромашки, тмина.

• Валериана и хмель.
• Мелисса, пустырник, валериана.
• Мята перечная, пустырник, валериана, хмель.
• Лаванда, боярышник, чабрец, ромашка.

Преимущества трав

Всё, что нам необходимо для избавления от недугов, даёт матушка-природа. В лесах и на лугах произрастают целые аптеки, которые способны исцелить, омолодить и оздоровить, при этом не навредить, если использовать натуральные лекарства с умом. Наши предки именно так и лечили многочисленные заболевания. По сравнению с синтетическими препаратами, травы:

• недорого стоят;
• не вызывают страшных побочных эффектов;
• неизменно помогают при любых проблемах со здоровьем, в том числе и при бессоннице.

Из трав можно самостоятельно приготовить практически любое снадобье. Их применяют как отдельно, так и в комплексной терапии. Но стоит учитывать, что среди растений встречаются и ядовитые, поэтому необходимо соблюдать точную дозировку при лечении. Чтобы природные компоненты не причинили вреда, перед их использованием рекомендуется консультация медика.

Перец опьяняющий

Завершает список популярных растительных снотворных перец опьяняющий, или просто кава. Эта трава особенно эффективна при нарушениях сна и повышенной тревожности, вызванных гормональными изменениями в женском организме (менопауза). Но без врачебного наблюдения принимать ее не стоит, так как существует риск повреждения печени.

Наряду с травами в борьбе с бессонницей могут помочь самые, казалось бы, простые и очевидные действия. Больше бывайте на воздухе, займитесь йогой, используйте успокаивающую силу эфирных масел перед сном, ложитесь в одно время, включите в рацион продукты, богатые витаминами группы B. И сладких вам снов!

Расстройство сна согласно социологическим данным встречается у каждого пятого человека. Плохой сон ночью у взрослого может быть вызван разнообразными внешними стрессами и внутренними психологическими проблемами. Что делать в данном случае? Ведь известно, что проблемы со сном могут ухудшать общее состояние человека, подрывать его и приводить к серьезным психическим заболеваниям.

В аптеке можно найти массу лекарственных средств, которые помогут решить вам данную проблему. Но такое лечение считается слишком радикальным, и может повлечь за собой другие побочные эффекты и привыкание. Поэтому нарушение сна желательно лечить народными средствами, которые никак не навредят организму. Ниже приведен список способов, как улучшить сон народными средствами. Ознакомившись с ним, вы узнаете, как нормализовать сон без вреда своему организму. Помимо лечения с помощью данных советов можно в общем укрепить свое здоровье.

Список готовых травяных сборов

В аптеках можно купить различные травяные сборы от бессонницы. Они выпускаются в форме пакетиков, поэтому очень удобны в использовании, при этом обладают высокой эффективностью действия, приятными вкусами и ароматами.

• «Формула сна». Состав богат мелиссой, душицей, ромашкой, хмелем, боярышником. Основное действие фитокомплекса направлено на восстановление естественной функции засыпания.
• «7 снотворных трав». В данном случае используют множество мелко помолотых растений, которые оказывают снотворное свойство, а также укрепляют иммунную систему. Благодаря использованию чая ройбуша (произрастает в странах Африки) напиток обладает сладким вкусом и дарит нежные ароматы.
• Релаксозан. Это лекарственные травы от бессонницы в виде таблеток, в состав которых входят экстракты нескольких растений (валериана, мята, мелисса).

Чай от бессонницы

Не спешите принимать снотворное при трудностях с засыпанием. Аптечные лекарства не всегда эффективны, вызывают зависимость и побочные реакции, а при частом применении вовсе перестают действовать. Всем известно, что травы обладают целебными свойствами и незаменимы для хорошего сна, успокоения и полноценного отдыха. Из них можно готовить отвары, делать ванны и просто вдыхать их запах.

Любой из методов, который придется вам по душе, окажет благотворное воздействие на организм и поможет преодолеть бессонницу. Вы насладитесь здоровым ночным сном и наберетесь сил перед грядущим днем.

1. Валериана – проверенное временем седативное растение. Лекарственные средства и чаи с валерианой помогают расслабиться и заснуть при депрессиях и сильных нервных потрясениях.

Как приготовить валериану:

• Корешки растения измельчите, залейте чистой прохладной водой (250 мл) и оставьте на ночь. Процеженное лекарство употребляйте по 18 мл трижды в сутки, одну дозу обязательно примите перед сном.
• Мелко порежьте корни валерианы и залейте горячей водой. Закройте сосуд плотной крышкой и подождите, пока отвар остынет. Напиток следует пить только свежеприготовленным и теплым вместо чая.

1. Ромашка – целебная трава, которую используют для избавления от мигреней. Отвары из ромашкового цвета оказывают седативный, противоспазматический, анестетический эффект. Их принимают не только для . Настои ромашки помогают лечить нарушения работы внутренних органов. Это растение устраняет метеоризм и диарею, снимает болезненные симптомы при заболеваниях пищеварительного тракта.

Рецепты чая из ромашки:

1. Полынь – лекарственное растение, содержащее эфирные масла. Оказывает успокаивающее, болеутоляющее и обеззараживающее действие. Отвары из полыни эффективны при бессоннице, обморочных состояниях, сочетаются с настоями других целебных трав.

Способы приготовления:

• 1 ст. л. полыни залить горячей водой (250 мл) и выдержать около получаса. Процеженный отвар пить по четверти стакана 3-4 раза в день.
• 8 частей полыни смешать с 2 частями сухого тысячелистника. 1 чайную ложку сырья добавить в 0,5 л горячей воды и настаивать 30 минут. Чай принимать по несколько глотков 3 раза в день перед едой.

1. Одуванчик – целебное растение, корешки, листья и цветы которого употребляют в пищу. Чтобы приготовить отвар, 3 ст. л. мелко порубленных корней залейте горячей водой (250 мл) и прогревайте на водяной бане четверть часа. Готовое средство остудите до комнатной температуры и процедите. Пейте по 18 мл за 30 минут до основных приемов пищи.

Не смешивайте травы для сна с седативными и снотворными лекарствами, содержащими идентичные ингредиенты. Передозировка может вызвать чрезмерную возбужденность.

Сырая аджика «Огненная»

Категория:
Соусы Другие соусы

Эта аджика отлично подойдет для любителей «острых ощущений»! Прекрасно дополнит пикантности вашим любимым блюдам или просто на хлебушек!

Вред и противопоказания

Хочу предупредить: принимать лекарства из травы нельзя бесконтрольно. Помните, что пустырник вызывает сонливость, а при передозировке может привести к снижению внимания и концентрации в дневное время.

При чрезмерном употреблении развивается тошнота, рвота, иногда появляется крапивница. Также для пустырника существуют строгие противопоказания:

• гипотония;
• эпилепсия;
• язва или гастрит;
• брадикардия.

Пустырник – удивительная трава для человеческого здоровья. Если вы страдаете гипертонией, бессонницей, вас посещает регулярное чувство тревожности, задумайтесь о его применении.

Травы для сна

Известным с древнейших времен растением, которое дает силы, борется с тоской и проясняет мысли, является  валериана. Она также именуется как валериана каменная, кошачья трава или ладан, бульдырьян. В своем составе имеет более 100 активных биологических веществ, которые устраняют депрессию, неврозы, головные и сердечные боли, судороги и другие недуги.

Также она обладает и снотворным эффектом, благодаря содержанию в ее составе сапонинов и алкалоидов, которые  имеют сильное успокоительное средство. Экстракт валерианы добавляется во многие медикаменты седативного характера.

Для лечения бессонницы чаще всего применяют корневища, в которых содержится наивысший объем полезных веществ.

Пион уклоняющийся

Помогает при нарушениях сна и такое растение как пион уклоняющийся. Еще в народе его называют как марьиным или жгун-корнем.  Обладает он успокоительным действием и действует как природный гипнотик.

Данное растение также лечит вегетососудистую дистонию, навязчивые страхи, хроническую усталость, психические расстройства, вегетососудистую дистонию, судороги. Его лечебные свойства улучшают обменные процессы, деятельность сердца, стабилизируют психику.

Несмотря на свои полезные свойства, пион является ядовитым растением и поэтому его употребление должно производиться с наименьших доз.

Ромашка лекарственная

Отличным средством для борьбы с бессонницей является ромашка лекарственная. Иначе ее еще называют маточной травой, моргуном, румянкой, камилой. Ромашка не только нормализует сон, но и помогает справиться с депрессией, неврозами, кишечными, головными, сердечными и желудочными болями и другими расстройствами организма.

Душица

Обладает хорошим успокоительным действием и приводит сон в норму душица. Данное растение еще ласково называют материнкой, душкой, зеновкой или душмянкой. Помимо успокоительного эффекта она  помогает при лечении простудных, почечных, легочных, печеночных, желудочно-кишечных болезнях, туберкулезе, понижает давление, помогает вылечить кожные заболевания. И это еще не весь список заболеваний, с которыми помогает справиться душица или как иначе называют ее в народе «материнка», которая имеет много полезных свойств.

Мелисса

Улучшает качество сна мелисса (пчельник, лимонная мята, медовка). Помогает она не только  устранить бессонницу, но и лечит такие заболевания как истерия, неврозы, депрессия. Используется при болях в сердце и головных болях. Мелисса расслабляет, снижая тревогу и стресс, благодаря чему нормализуется и сон – это одна из лучших трав для сна.

Мята

Способствует восстановлению полноценного сна мята. Она обладает успокаивающим и расслабляющим эффектом, устраняет напряжение нервной системы.  Есть очень много вариантов напитка из мяты для хорошего сна. При заваривании чая можно добавлять несколько веточек мяты  или приготовить настой из 1 стакана кипятка и 1 столовой ложки травы. Настаивается настой 15 минут и принимается в течение дня и перед сном. Из мяты изготавливают подушки на травах,  добавляют ее в лечебные ванны.

Пустырник

Мягко воздействует и применяется для успокоения детей малого возраста пустырник. Данное растение снижает психическое напряжение и нормализует сон. Помогает привести в норму повышенное давление и используется для лечения иных недугов.

Тимьян

Отлично борется с бессонницей тимьян. Издавна данной «богородской траве» или чабрецу приписывали необычайно целебные качества. Богородская трава полезна для всего организма и помогает излечить головные, нервные, желудочно-кишечные, сердечные болезни. Тимьян устраняет переутомление, депрессию и способствует укреплению иммунитета.

Иван-чай

Успокоительным и усыпляющим эффектом обладает кипрей (иван-чай) из-за чего его называют еще «дрёмой» или «дремухой». В его состав входят магний, витамин группы В, флавоноиды, которые очень благоприятно воздействую на  нервную систему.

Иван-чай является мощным антиоксидантом и устраняет негативные последствия стресса, алкоголизма, онкологии, атеросклероза.

Чай с валерианой

Валериана (лат. Valeriana) — это трава, которую веками использовали для лечения таких проблем, как бессонница, нервозность и головные боли. Валериана — это прекрасная натуральная добавка, которая может гарантировать крепкий сон. Чай с валерианой, пожалуй, самый популярный чай для сна и самое известное натуральное снотворное. Валериану продают в форме спиртовой настойки или таблеток. Кроме того, корень валерианы сушат и часто добавляют в чай

Согласно исследованию 2000 года, эта травяная добавка повышает уровень важного нейромедиатора ГАМК. Этот нейромедиатор играет принципиальную роль в нервной системе человека

Он участвует в процессе торможения головного мозга. Проще говоря, ГАМК помогает успокоить нервы и заснуть. Похожим механизмом обладают популярные успокоительные лекарства и снотворные средства. Правда, пока не совсем ясно, как валериана помогает уснуть. Обзор восемнадцати исследований, проведенный в 2010 году, показал, что корень валерианы может быть эффективным лекарством от бессонницы. Небольшое исследование, в котором приняло участие 27 человек с нарушением сна, подтвердило эту догадку. 89% испытуемых сообщили об улучшении сна после приема экстракта валерианы. Еще одно исследование продемонстрировало, что валериана помогает быстрее уснуть. Валериана — это самые популярный и самый действенный чай для сна в нашем списке, который стоит попробовать, если у тебя бессонница или нарушение сна.

Простые отвары и действенные средства от бессонницы

• 50 грамм семян укропа следует варить  15-20 минут на малом огне в 0,5 литра домашнего ягодного вина. Далее – настаивать в течении часа,  плотно укутав. Потом процедить, отжать. Принимать по 50г перед сном. Отвар безвреден, и после употребления наступает здоровый сон.
• 2 чайные ложки шишек хмеля на 1 стакан кипятка. Настаивать 4 часа,  потом процедить, выпить стакан перед отходом в постель.
• Лавандовое масло хорошо помогает при бессоннице. Перед отходом ко сну нужно смазать лавандовым маслом виски. Еще 3-5 капель лаванды накапать на кусочек сахара, сосать перед сном. Обеспечивает глубокий сон.
• Прогулка перед сном на свежем воздухе (1-1,5 часа) и горячие ножные ванны снимут усталость, которая накопилась за день, успокоят нервную систему и обеспечат глубокий сон.

Смесь 5 настоек от бессонницы

Довольно популярное и доступное народное средство — взять по маленькому пузырьку готовых настоек боярышника, валерьяны, пустырника, корвалола. Слить их в одну емкость и за полчаса до сна принимать 1 ч. ложку полученной микстуры, предварительно разведя ее в стакане теплой воды.

Валериана

Простая, всем знакомая валерианка, в таблетках или в каплях, стоящая копейки – замечательное средство от бессонницы и расстроенных нервов. Быстро успокаивает и позволяет отвлечься от печалей и забот уходящего дня, не зацикливаться на неприятных ситуациях, нормализовать сон.

Эффективным будет и отвар из корня валерианы. 2 ч. Ложки следует заварить стаканом кипятка, настоять 5 -10 минут и пить, когда остынет, по полстакана, растворив в нем 1 ч. ложку меда. Замечено на собственном опыте, что при длительно употреблении валериана вызывает толерантность и для достижения искомого эффекта следует принимать все большие дозы. Поэтому лучше принимать курсами и делать между ними перерыв.

Иван-чай

2 ст. ложки травы иван-чая залить 2 стаканами кипятка, далее -настоять в термосе на протяжении около 6ти часов. Принимать микстуру 3-4 раза в день равными порциями. Отлично прогоняет бессонницу.

Мелисса от бессонницы

Мелисса или перечная мята, отвар из нее отлично помогает при нервозности и бессоннице.

Для приготовления понадобится 2 столовые ложки засушенных листьев мелиссы (или несколько свежих листочков), трава пустырника 30 г, корни валерианы 30 г. Одну ст. ложку смеси залить стаканом кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Пить по четверти стакана 3 раза в день.

Лимон

Стакан теплой кипяченой воды с выжатой в нее половинкой лимона не только очистит организм, но и поможет от бессонницы, нормализует обмен веществ и пищеварение.

Рецепты с лимоном, которые точно помогут от бессонницы

1. 1 стакан лимонного сока, по 2 столовые ложки гречишного меда и грецкого ореха. Смешайте мед и сок лимона до получения однородной массы, добавьте растолченный орех. Принимайте по 1й столовой ложке перед отходом ко сну.
2. Цедра 1го лимона, 2 столовых ложки корневищ и корней валерианы, 3 ст. ложки ромашки аптечной и 1 стакан воды. Цедру измельчите и смешайте с травами, залейте кипятком, настаивайте 1 час, затем процедите. Принимайте этот отвар охлажденным по полстакана 2 раза в день после еды, лучше утром и вечером.

Травяные настойки от бессонницы

Поверьте, миллионы людей страдают от острых и хронических проблем
со сном. Если у вас проблемы с засыпанием или вы часто просыпаетесь ночью,
попробуйте эти травяные настойки.

Эта смесь для сна представляет собой комбинацию различных
трав. Они все обеспечивают крепкий ночной сон.

1) Спиртовая настойка для сна

• По 2 ст. л. сухих цветов тысячелистника и ромашки;
• По 1 ст. л. сушеных листьев мяты, цветков хмеля и листьев стевии;
• горячая вода;
• 2 чашки 80º водки и стеклянная банка с крышкой.

Смешайте все травы в стеклянной банке. Залейте кипятком,
чтобы полностью накрыть их. Хорошо перемешайте. Заполните остаток банки водкой.

Закройте банку воздухонепроницаемой крышкой и оставьте в
прохладном месте на 2 – 8недель. Встряхивайте ежедневно.

Потом процедите и перелейте в маленькие бутылочки. Обычная
доза составляет 2 — 3 капли для взрослых и 1 капля для детей старше двух лет. Разбавляйте
немного соком или водой и принимайте за час до сна.

Вторая смесь для сна более легкая и фруктовая. Но она
действительно расслабляет и помогает заснуть.  

2) Уксусная настойка от бессонницы

• Две ст. л. цветов гибискуса;
• Одна ст. л. цветов лаванды;
• По три ст. ложки листьев мяты и цветков ромашки;
• Две ст. л. страстоцвета;
• ½ стакана воды и 1 чашка уксуса.

Добавьте травы в полулитровую банку. Вылейте кипящую воду на
травы, чтобы покрыть их. Добавьте уксус.

Закройте крышкой банку и поместите ее в мультиварку. Налейте
воды в мультиварку до уровня половины банки. В идеале необходимо включить режим
йогуртницы или выставить температуру 40º С.

Через 8 — 10 часов встряхните банку и процедите жидкость
через марлю. Хранить такую настойку нужно в холодильнике.

Для взрослых разбавляйте по 3 капли с водой или соком и
пейте перед сном. Для детей доза должна быть вдвое меньше.  

Меры предосторожности

В случае домашней травяной терапии обязательно проконсультируйтесь с врачом относительно дозировки и используемых трав.

Смесь из 5 настоек от гипертонии

Эта уникальная смесь из пяти разных травяных настоек уже давно является проверенным средством от разных сосудистых и сердечных недугов. В состав этой многокомпонентной сердечной настойки входит пять однокомпонентных настоек травяного происхождения:

1. настойка валерьяны;
2. плодов боярышника;
3. цветков пиона;
4. травы пустырника;
5. вытяжка из мяты.

Иногда вы можете увидеть в некоторых рецептах ещё и шестой ингредиент — Корвалол.

Данный сердечный сбор из пяти настоек полезен для сердца и нервов, поскольку обладает успокоительным действием. Он помогает избавиться от бессонницы, снизить воздействие стресса, понижает артериальное давление, помогает усилить кровоток в мозге, а также предотвратить появление тромбов.

Иногда мяту как раз могут заменить корвалолом, поскольку в составе последнего высоко содержание ментоловой базы, более эффективной по сравнению с обычной мятой.

Каждый из 5 компонентов настойки не только снижает артериальное давление, но и обладает уникальным действием на сердечно-сосудистую систему. Ниже мы рассмотрим полезные свойства каждой травяной настойки.

Сердечные неврозы, повышение давления, бессонница, тахикардия, вызванная сильными эмоциональными переживаниями, являются показанием к приёму препаратов валерианы.

Однако она обладает рядом побочных эффектов, таких как сонливость, ухудшение внимания и работоспособности.

В виде настойки гипотензивный эффект валерианы проявляется сильнее. Чаще валериану используют как успокоительное, особый упор делая на ее способности усиливать действие других седативных препаратов.

Эфирные масла, придающие листьям и корням пиона аромат, способствуют укреплению сердца.

Гликозиды расширяют сосуды и понижают давление. Салицин снижает показатели агрегации тромбоцитов и уменьшает вероятность образования тромбов. Алкалоиды оказывают спазмолитическое действие.

Настойка пиона снимает нервное напряжение и нормализует сон. Она хорошо подходит для поддержки нормальной работы сердца в периоды стресса. Её применяют также при нарушениях периферической циркуляции крови.

Пустырник

Пустырник снижает давление и обладает сильно выраженным успокоительным действием. Хорошо зарекомендовал себя как снижающее давление средство при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, связанных с повышенной нервной возбудимостью.

Своим действием он обязан стахидрину – алкалоиду с гипотензивным и седативным свойствами

Для гипертоников важной частью его химического состава является кверцетин, чьи антиоксидантное и противовоспалительное действия уже официально подтверждены

В виде настойки основным эффектом от применения пустырника становится устранение тревожности и улучшение сна. Используют на начальных стадиях гипертонической болезни для понижения возбудимости нервной системы.

Боярышник

В плодах боярышника содержится значительное количество калия – 13 мг в 1 г мякоти. Также в его составе набор органических кислот, выступающих антиоксидантами.

Ещё одним их положительным действием становится укрепление сосудистой стенки. Боярышник укрепляет сердечную мышцу и улучшает её кровоснабжение, предотвращая её переутомление.

Снимает боли в сердце. Благодаря наличию в составе плодов тритерпеновых соединений локально действует на сосуды, питающие миокард, расширяя их. Часто рекомендуется для профилактического и лечебного приёма людям пожилого возраста, имеющим риск развития атеросклероза.

Корвалол

Корвалол оказывает гипотензивное действие, поэтому его рекомендуют в качестве одного из элементов комплексной терапии гипертонической болезни.

Они устраняют тревожность, усиливают процессы торможения в центральной нервной системе, способствуют быстрому засыпанию.

Третий ингредиент — масло из листьев перечной мяты. Оно обладает сосудорасширяющим и спазмолитическим действием.

Из-за выраженного снотворного эффекта притупляет внимание и снижает скорость реакции

Народные средства от бессонницы

Народные средства – простой и эффективный метод борьбы с бессонницей. В отличие от синтетических препаратов, созданных для устранения проблем со сном, они практически не имеют противопоказаний и не вызывают побочных реакций со стороны организма. Рассмотрим самые эффективные средства народной медицины.

Мед

Нет более эффективного средства борьбы с бессонницей, чем натуральный мед. Его можно использовать как при хронических недосыпах в комплексном лечении, так и на начальной стадии. Он не приносит вреда организму, разве что тем, у кого есть аллергия на составляющие меда. 

Все, что нужно, — съесть 1 чайную ложечку натурального пчелиного продукта на ночь и запить небольшим количеством воды. Успокоит нервную систему стакан теплого молока с медом.

Отвар для хорошего сна

Для приготовления средства от бессонницы нужно приобрести в аптеке:

• перечную мяту;
• пустырник;
• валериану;
• хмелевые шишки.

Первых нужно взять по 30 г, а вторых – по 20 г и перемешивать. Из смеси берется всего 10 г. Указанное количество заливается стаканом кипятка (250 мл) и ставится на паровую баню. Время варки – 15 минут. После охлаждения и тщательного процеживания в отвар добавляется ровно столько кипяченой воды, сколько было изначально (то есть, должно получиться 250 мл). 

Средство выпивается сразу перед сном. Его также можно употреблять в течение дня. Отвар хорошо помогает при нервной возбудимости и стрессе.

Спиртовая настойка

Настойка на основе шишек хмеля – одно из самых эффективных средств от бессонницы. Готовится оно долго, но результат не заставит себя ждать. Нужно 1 часть шишек залить 4 частями спирта – 40%. Настаивают лекарство ровно 2 недели в темном месте в емкости с закрытой крышкой.

Затем настойку тщательно профильтровывают. Принимают при проблемах со сном и нервном возбуждении по 5 капель на 20 мл воды. Частота употребления – 2 раза в день. Продолжительность лечения – 1 месяц.

Яблочный уксус с медом

Приобретите в любом магазине яблочный уксус. На ночь смешайте 3 ч. л. уксуса и 2 ч. л. натурального меда. После приема такой смеси вы заснете уже через несколько минут. Средство можно принимать во время пробуждений ночью.

Мед — очень эффективное средство в борьбе с бессонницей. Он хорошо тонизирует организм, успокаивает и насыщает его витаминами и всеми необходимыми микроэлементами. А в сочетании с яблочным уксусом его результативность увеличивается в разы.

Основные причины и симптомы бессонницы

Достаточно часто не удается установить причину бессонницы самостоятельно. Поэтому при появлении первых симптомов следует обратиться к врачу, поскольку проблема не исчезнет, а, напротив, еще больше усугубится.

Основными провокаторами бессонницы являются:

• стрессы, тревожность;
• страх, например, перед предстоящим важным событием;
• смена часового пояса, переезд в другой город, страну;
• употребление кофеиносодержащих продуктов на ночь;
• курение перед сном, употребление алкогольных напитков;
• переедание на ночь;
• дефицит воздуха в спальной комнате;
• конфликты, ссоры, переживания;
• возраст – пожилой, детский;
• наследственная предрасположенность;
• малоподвижность.

Причинами бессонницы могут стать сбои в работе внутренних органов, например:

• щитовидной железы, гормональные сбои;
• болезни нервной системы;
• астма;
• интоксикация организма;
• сердечно-сосудистые заболевания.

Бессонница выражается в следующих симптомах:

• поверхностный сон;
• отсутствие сна в течение нескольких часов;
• частые пробуждения;
• продолжительный процесс засыпания;
• утренняя слабость, усталость, ощущение недосыпа;
• пробуждение в раннее время;
• заторможенность, плохое настроение, неспособность выполнять привычные дела;
• засыпание во время выполнения работы;
• невнимательность, растерянность.

Как менялись сорта клубники с изменением климата

Несколько любопытных фактов

Между тем, ученые разных стран не перестают изучать разнообразные нарушения сна – это очень благодатная почва для написания множества диссертаций и получения средств на многочисленные лабораторные и прочие важные исследования.

И вы никогда не докажете такому профессору, что для полного излечения много не нужно, всего лишь устранить источники стресса или дистресса, организовать режим и пропить курсами рекомендованные народной медициной средства. А теперь несколько интересных фактов:

1. В цивилизованных странах диапазон страдающих от бессонницы очень велик. Например, в Америке, где живут не самые впечатлительные люди – это 9%. В то же время в Канаде, стране с живописнейшей природой – уже 13%. При этом, в России, по неофициальным данным – уже 43%, что так мучает соотечественников неизвестно.
2. Из общей массы страдающих 18% — это те, у кого ночной сон не превышает 5 часов, из этой категории только 29% лечатся медикаментозно небольшими курсами. Но самое интересное — 7% людей принимают снотворное при этом не испытывая никаких проблем со сном. Вопрос – зачем?
3. Бессонница явление возрастное. К примеру, среди молодых людей это примерно 10%, молодые мамы (в некоторых случаях и ответственные папы) составляют группу в 40%. При этом, у пожилых – до 60%.
4. В данном «соревновании» побеждают женщины с отрывом в 15%.
5. В большинстве случаев проблема имеет психосоматическое направление. Но 20% — это люди у которых бессонница базируется на различных заболеваниях.
6. У 12% людей данное нарушение не вызывает никакого беспокойства. Они живут по принципу «не хочу спать, пойду, помою посуду».
7. Еще один факт вызывающий удивление: среди людей со стрессоопасными профессиями (таксист, опер, репортер, менеджер старшего уровня, координатор праздников и шоу, летчик, учитель, солдат и т.д.) проблема наблюдается только у 23%.
8. Те, кто имеет ожирение, спят меньше.
9. «Горе от ума» в данном случае не применимо. Интеллектуалы спят и крепче и больше.
10. Более 65% регулярно злоупотребляющих спиртными напитками быстро засыпают, но плохо спят.

Те, кто попал в одну из указанных категорий – делайте выводы.

Преимущества зеленой аптеки

Фитолечение не вызывает зависимости и не имеет пагубное влияние на печень, почки. При соблюдении дозировки не наблюдается побочных эффектов. После терапии вы вернете крепкий сон, умиротворение.

https://youtube.com/watch?v=OkblQ0uIU7o

Если ежедневно пить чаи и отвары, вы не только избавитесь от бессонницы. Правильно подобранные травы комплексно воздействуют на организм:

• выведение шлаков и токсинов;
• улучшение мозговой деятельности;
• предотвращение неврозов, депрессии;
• усиление защитные функции организма;
• предотвращение инфекционных и вирусных заболеваний.

Важно знать! Главная особенность фитолечения – это отсутствие быстрого эффекта, который наступает на 7-10 день. Если бессонница вызвана серьезными психологическими расстройствами, обязательно пройдите медикаментозное лечение.