Мед

Содержание:

Как укрепить иммунитет при помощи питания

Если вы хотите укрепить здоровье, ни в коем случае не сидите на диетах и не голодайте. Это не приведет ни к чему хорошему. Когда вы голодаете, организм испытывает стресс.

Питаться нужно разнообразно, соблюдая норму КБЖУ. Все продукты имеют в своем составе белки, жиры, углеводы, а также обладают калорийностью. Норму этих показателей вы должны рассчитать, исходя из своего возраста, веса, роста и образа жизни. Вот, например, один из способов расчета этих показателей.

Усредненная суточная норма жиров — 30 граммов. Это должны быть как растительные, так и животные жиры. Суточная норма белков — 100 граммов. Обязательно ешьте овощи и фрукты, желательно выращенные в вашем регионе. Очень полезными продуктами являются: гречка, яйца, морковь, чеснок, имбирь, черника, помидоры, гранат, морская рыба, орехи, постное мясо, печень.

Употребление полезных продуктов — это полдела. Постарайтесь исключить из рациона вредные продукты: копчёности, полуфабрикаты, жирную и тяжёлую пищу, газированные напитки, алкоголь. Следует ограничить употребление мучного и сладкого. Пейте домашние компоты и свежевыжатые соки

Важно выпивать 1,5-2 литра воды в день. Простая питьевая вода позволяет сохранить водно-солевой баланс в организме

Отдавайте предпочтение простым рецептам для поддержания иммунитета, ведь чем меньше продукты подвергаются термической обработке, тем лучше они сохраняют полезные свойства.

Рецепты с имбирём для иммунитета

12 напитков из имбиря. горячий и холодный имбирный напиток

Для того чтобы усилить эффективность имбиря, его стоит употреблять постоянно. Одна чашка имбирного чая никогда не станет гарантией крепкого иммунитета. Накопление организмом полезных компонентов происходит постепенно.

Лучшим сочетанием, которое поддержит и укрепит иммунитет, является имбирь, лимон и мёд. Также в витаминную смесь можно добавлять мяту, мелиссу или сухофрукты.

Самый простой и эффективный витаминный чай

Очистить небольшой кусочек свежего корня от шкурки и натереть его на мелкой тёрке. Взять 1 ч.л. измельчённого корня и залить стаканом крутого кипятка. Напиток должен настаиваться 20–25 мин. Затем его следует процедить и добавить по вкусу 1 дольку лимона и 1 ч.л. мёда. Пить лечебный чай надо за 30 мин до еды.

Можно добавлять протёртый имбирь к привычному чёрному или зелёному чаю. В горячий чай надо добавить 1 ч.л. измельчённого свежего корня, накрыть заварочный чайник крышкой и дать настояться. Сахар или лимон добавлять по вкусу.

Употреблять сочный корень можно не только в виде чая. Хорошие результаты показывает витаминная смесь. Необходимо взять 150 г свежего имбиря и измельчить его в блендере. Там же измельчаем 4–5 лимонов вместе с кожурой. Затем соединяет имбирь с лимонами и добавляем 200 г мёда. Вкусную и ароматную смесь следует принимать для поднятия иммунитета в период эпидемий или при первых симптомах простуды.

Ещё один вкусный и полезный рецепт, родиной которого считается Индия. Необходимо подготовить 5 ч.л. крупнолистового чёрного чая, 3–4 дольки свежего имбиря, 5 шт. зелёного кардамона, полтора стакана молока, сахар по вкусу. В стеклянную кастрюльку добавить 3 стакана питьевой воды и поставить на плиту. Когда вода немного нагреется, надо добавить в неё дольки имбиря и раздавленные коробочки кардамона. После закипания следует отсчитать приблизительно 50–60 сек. и бросить в воду чай. Затем влить молоко, после чего кипятить напиток ещё 30 сек. Пить горячим, добавив по вкусу сахар.

Целебные свойства меда, имбиря и лимона

Зеленый чай с имбирем. как заваривать зеленый чай с имбирем: рецепт

Каждый из этих компонентов (имбирь, мед, лимон) – сам по себе целебный кладезь, полезные свойства которых только усиливаются в результате их объединения.

Как выглядит натуральный имбирь, вероятно, знают многие. Это светло-коричневый корень весьма причудливой формы (иногда его называют «рогатый корень») с особенным характерным вкусом и ароматом. В нем содержатся магний, железо, витамины С и В, кремний, цинк, фосфор, эфирное масло, никотиновая кислота.

О пользе меда знают, наверное, все. Он повышает иммунитет, действует как натуральный природный антибиотик. Высокая калорийность продукта нисколько не портит фигуру при его употреблении. Напротив, быстро усваиваясь и превращаясь сразу в топливо, мед способствует лучшему обмену веществ и обеспечивает организм энергией.

Лимон в этом трио играет не менее важную роль. Он очищает клетки от вредных веществ, бодрит и освежает, насыщает организм витамином С, который не разрушается в течение 5 минут даже при сильном нагревании лимонного сока. Вот потому так полезен чай с лимоном при ослабленном организме.

Чашка такого целебного чая – это возможность без таблеток справиться с головной болью, снять накопившуюся усталость, почувствовать прилив сил и бодрость.

Имбирь издавна славится своими полезными свойствами. Этот корень обладает мощными противовоспалительными, очищающими, укрепляющими свойствами. Польза этой пряности описана в трудах древних философов. Его применение широко — кулинария, народная медицина, косметология.

Это настоящая «витаминная бомба», положительное действие которой трудно переоценить.

Мед усваивается организмом человека на 100%, так как ряд его микроэлементов идентичен человеческой крови. В нем содержатся витамины разных групп, кислоты, ферменты, калий, марганец, магний.

На организм человека мед оказывает обезболивающее действие, он способствует укреплению иммунной системы, уничтожает патогенные бактерии, вирусы и грибки, способствует заживлению повреждений.

Сам по себе вкус имбирного корня не очень приятен, поэтому его употребляют с разными добавками. Самым популярным компонентом в сочетании с имбирём является сок лимона. Этот тандем — универсальное средство от многих заболеваний организма человека, причём как наружных, так и внутренних.

Лимон – это лидер по содержанию витамина С. Кроме того, в нем присутствуют пищевые волокна, пектин и большое количество нужных организму человека минералов. Он богат биофлавонидами, эфирами, фитонцидами, лимонной кислотой. Польза для организма – купирование воспалительного процесса, вывод токсических веществ, ликвидация патогенной микрофлоры.

Имбирь плюс лимон — равно панацея. Оба эти продукта имеют в своём арсенале витамины, аминокислоты и другие полезные вещества, благотворно влияющие на пищеварение и очищение организма от токсинов, улучшение памяти и омоложения.

Когда эти три ингредиента соединяются, их полезные свойства усиливаются и дополняют друг друга, поэтому данную смесь рекомендуется употреблять для оказания положительного влияния на весь организм в целом.

Вкусный и полезный напиток готовить совсем несложно.

Знаете ли вы, что корень имбиря помогает мужчинам с потенцией, а женщинам при ПМС и климаксе.

Вот рецепт. Потребуется:

2 см корня имбиря;
половинка среднего лимона;
столовая ложка меда;
2 литра воды;
сахар по вкусу.

В кастрюльке нужно вскипятить воду, положить туда сахар и натертый на терке имбирь. Довести все до кипения, а затем кипятить под крышкой на медленном огне примерно 30 минут. Потом остудить, добавить мед и лимонный сок. После того как напиток настоится (30 минут), его надо процедить.

При желании во время кипячения имбиря, можно добавить и другие специи – гвоздику, кардамон, палочку корицы.

Богатый химический состав способствует снижению температуры, избавлению от тошноты и изжоги, очищению сосудов, укреплению иммунитета и сердечной мышцы.

Есть и другой рецепт. В нем вода не предусмотрена. Нужно тонкими ломтиками нарезать имбирь, также нарезать лимон вместе с кожурой, все сложить в стеклянную банку и залить пол литром жидкого меда. Смесь настаивать около 1 месяца, а затем принимать по столовой ложке, запивая теплым чаем.

Также надо сказать о настойке из меда, лимона и имбиря. Ее можно делать, используя медицинский спирт или водку.

Как приготовить

Зеленый чай с имбирем и лимоном

Для приготовления настойки требуется использовать качественный пчелиный клей. Его цвет может быть разным и зависит от растений, с которых пчелы собирали сырье для приготовления прополиса. Гораздо важнее, чтобы он был свежим и правильно хранился. Такой клей не крошится в руках, а при погружении в воду не всплывает.

Леденцы

Пошаговая инструкция

Для приготовления настойки потребуется 70%-й спирт. Для его получения в 27 мл воды тонкой струйкой вливают 73 мл 96-градусного этанола и перемешивают.

Дальнейшие действия:

20 г прополиса заворачивают в кусок алюминиевой фольги и замораживают;
заворачивают замороженный пчелиный клей в несколько слоев чистой ткани и разбивают молотком до образования порошка;
всыпают его в стеклянную посуду и заливают спиртом;
закрывают крышкой и держат в темном месте 7 суток, периодически встряхивая баночку;
фильтруют настойку, процеживая через воронку, набитую стерильной ватой.

Бифидогенный бальзам

Процесс фильтрации через вату очень медленный, но в результате получается прекрасно очищенный продукт.

Рецепты из лимона, меда и имбиря

В данной статье мы не будет давать вам слишком много рецептов, а остановимся на двух самых популярных, эффективных и легких в приготовлении.

Лимонно-имбирное целебное средство с медом

Для приготовления этого средства вам понадобится 400 грамм имбиря, 4 штуки лимона и 200 грамм меда. Лимоны (не счищая с них кожицу) приготовьте для перемалывания в мясорубке (блендер также подойдет). То же проделайте и с имбирем – нарежьте его на маленькие кусочки. После того как все готово, нужно перемолоть лимон и имбирь вместе, чтобы в итоге получилась кашица. Выкладываем получившуюся смесь в посуду, заливаем медом и настаиваем 7 дней этот целебный нектар.

Мало знать рецепт, нужно знать как им правильно пользоваться. Спешим сообщить, что этот и другие иммуностимулирующие рецепты из лимона, имбиря и меда, лучше всего принимать натощак, сразу после пробуждения и до первого приема пищи. Это улучшает усвоение организмом питательных веществ, поможет вам проснуться и также будет способствовать похудению (а если вы уже в прекрасной форме, то просто улучшит обмен веществ в организме).

Имбирь, мед, лимон — домашнее лекарство

Принимайте эту смесь до завтрака (за 15–20 минут) по одной столовой ложке в день, и запейте ее водой. Советуют часто выпивать стакан воды после приема смеси, но если вам с утра не хочется пить так много, не насилуйте себя. И запомните, что всегда нужно внимательно наблюдать за собой, не делайте себе хуже в погоне за укреплением иммунитета.

После того, как приготовленное средство у вас закончится, не спешите готовить новое (только зимой можно употреблять его каждый день) – дайте организму передохнуть. Это средство для укрепления иммунитета также можно давать и детям, перед школой. Мы бы советовали просто уменьшить порцию – чайную ложку вместо столовой. Если вашему ребенку данное средство покажется слишком горьким, можно разбавлять его водой. Если же детям сложно съесть даже чайную ложку и неприятно делать это натощак (не забывайте, что у детей очень чувствительный желудок), то можете ложку этой смеси добавлять в чай, получится прекрасный целебный напиток!

И для лучшего качества таких вот напитков, советуем использовать мед пожиже, который еще не успел кристаллизоваться. Идеально использовать акациевый мед, или гречишный.

Рецепт имбирный мед с сухофруктами

Этот рецепт очень похож на предыдущий, но, благодаря добавлению инжира, кураги и клюквы, смесь получается еще более вкусной и еще более способствует повышению иммунитета.

При перемалывании лимона и имбиря, добавьте еще 100 грамм инжира, 100 грамм кураги, стакан клюквы. Из-за большого количества клюквы получается могучий эффект для иммунитета, но сразу предупреждаем, что получится смесь горьковатая, жгучая

Поэтому лучше всего пить ее с чаем, и очень осторожно принимать натощак. Если вы решите принимать не в виде напитка (без воды или чая), и натощак, лучше уменьшить порцию до чайной ложки

RoyPchel.ru

Противопоказания к применению

Основным противопоказанием является индивидуальная аллергия на составляющие рецептов: имбирь, мёд, цитрусовые и орехи. Кроме того, корень не стоит употреблять в таких случаях:
язвы или эрозия желудка;
желчнокаменная болезнь;
гепатит и цирроз печени;
при болезнях, сопровождающихся обильным кровотечением.

Важно! Детям и беременным женщинам, а также людям с непереносимостью алкоголя следует готовить настойки не на спирту, а на воде. Имбирь оказывает эффективное воздействие на иммунитет взрослых и детей

Регулярно употребляя полезные напитки и витаминные смеси с описанным выше составом, можно предупредить заражение вирусными заболеваниями и облегчить их симптомы. Добавка этого растения также помогает сбросить лишний вес

Имбирь оказывает эффективное воздействие на иммунитет взрослых и детей. Регулярно употребляя полезные напитки и витаминные смеси с описанным выше составом, можно предупредить заражение вирусными заболеваниями и облегчить их симптомы. Добавка этого растения также помогает сбросить лишний вес.

Болезни сердца;
При аллергии на компоненты смеси;
В период беременности и кормления грудью;
Возраст до двух лет.

Имбирь — средство для укрепления иммунитета и лечения простудных заболеваний. Растение содержит множество микроэлементов. Можно употреблять детям и взрослым. Но есть и противопоказания, с которыми обязательно следует ознакомиться.

Лекарственные средства, приготовленные с использованием целебных компонентов, проявляют высокую эффективность в борьбе с вирусами и бактериями. Обогащенные витаминами продукты используются для укрепления иммунитета и лечения заболеваний. Однако, перед употреблением народных средств из имбиря в сочетании с медом и лимоном рекомендуется ознакомиться с противопоказаниями к применению, чтобы исключить вероятность побочных эффектов.

Рекомендации:

Следует учитывать индивидуальную непереносимость отдельных компонентов;
Чрезмерное употребление витаминных средств вызывает аллергию;
Запрещено принимать беременным и кормящим женщинам, а также детям до 3 лет;
Смеси и напитки с медом, лимоном и имбирем для укрепления иммунитета запрещено использовать людям страдающим заболеваниями: язва, сахарный диабет, при проблемах с сердцем, гастрит, геморрой.

Укреплению иммунитета способствует правильная дозировка лекарственных средств. Витаминные смеси рекомендуется принимать по 2 ложки утром и вечером перед приемом пищи. Напитки употребляются перед едой по полстакана.

Полезные свойства имбиря

Определенную пользу имбиря специалисты все же признают. Доктор медицинских наук, профессор Дмитрий Никитюк указывает, что и в чесноке, и в лимоне, и в имбире есть много биологически активных веществ, полезных для здоровья, «но панацеей, средством, которое способно противостоять инфекции, ни один из этих пищевых продуктов, конечно же, не является».

Аллерголог-иммунолог Владимир Болибок раскрыл, что имбирь и подобные ему продукты могут иметь определенный специфический механизм, помогающий при заболевании:

«Вещества, которые защищают нас от инфекций, в том числе вирусных, находятся в крови. Если вы выпили напиток или пожевали какую-то пряность, у вас возникает раздражение слизистой оболочки рта, горла, носоглотки.

Кровь приливает к слизистой, возникает состояние активной гиперемии, мы ощущаем тепло в горле, на языке, щеках. И кровь приносит защитные факторы – интерфероны, в крови находятся и лейкоциты, которые потом будут бороться с инфекциями. Пряности употребляют для профилактики сезонных простуд».

Пряности на рыночном прилавке. Фото: Википедия

Довольно лояльно к идее употребления имбиря и других полезных продуктов отнесся эксперт Всемирной организации здравоохранения Майкл Райан:

«Все, что помогает нам чувствовать себя лучше, все, что придает уверенность, и все, что вы считаете неопасным, безусловно, может иметь позитивное влияние на здоровье.

Я бы посоветовал людям, если у них есть любимые средства, как лимон, имбирь или мед, продолжать поддерживать ими себя во время болезни.

Но давайте не будем делать бездоказательные предположения, что что-либо может вылечить от COVID-19. На данный момент подтвержденной терапии не существует».

Кроме того, тем, кто хочет укреплять здоровье пряностями, не нужно забывать об осторожности. Гастроэнтеролог Дмитрий Матевосов предостерег:. «Имбирь, лимон и чеснок являются агрессорами по отношению к верхним отделам желудочно-кишечного тракта

Вчера был пациент, который съел полкило маринованного имбиря и пришел с обострением панкреатита»

«Имбирь, лимон и чеснок являются агрессорами по отношению к верхним отделам желудочно-кишечного тракта. Вчера был пациент, который съел полкило маринованного имбиря и пришел с обострением панкреатита».

Если говорить об общих полезных свойствах имбиря, то можно отметить, что он широко используется в фармакологии – недаром другими названиями этого растения являются «имбирь аптечный» и «имбирь лекарственный».

В виде настоя, настойки или порошка он применяется при заболеваниях суставов, при морской болезни, при язвенной болезни желудка, для повышения аппетита и улучшения пищеварения, при атеросклерозе, нарушении жирового и холестеринового обмена, для нормализации состояния кровеносных сосудов. Эфирное масло имбиря широко используется в ароматерапии.

1 Рецепты настоек из лекарственных растений

Спиртовые настойки многих лекарственных растений способны повысить иммунитет. Их можно приобрести в любой аптеке или приготовить самим в домашних условиях. Получают такие настойки как из свежего сырья, так и из высушенного. Настаиваясь на спирту, любые растения отдают всю лечебную силу в этот раствор. Настойки в несколько раз эффективней обычных отваров и травяных чаев.

Основные правила приготовления настоек:

использовать необходимо только посуду из темного стекла, и храниться раствор должен в прохладном и темном месте;
сырье необходимо тщательно измельчать;
применяется только очищенный спирт или водка без посторонних примесей;
в течение всего времени настаивания емкость необходимо регулярно встряхивать;
в конце процесса настойку отфильтровывают до получения чистой жидкости.

Настойка из эхинацеи пурпурной. 150 граммов свежей либо 50 гр сухой эхинацеи залить 0,5 л спирта и настаивать 2-3 недели. Принимают по 20-30 капель перед едой 3 раза в день. Схема приема: 10 дней пьем, 3 дня перерыв, затем повторить это еще 2 раза. После употребления данной настойки повышается тонус организма в целом и укрепляется иммунитет.

Настойка из эхинацеи пурпурной

Как применять настойку

Ее нужно пить внутрь. Взрослым лучше отдать предпочтение настойке на спирту или водке. А вот детям подойдет водный концентрат, прополис с медом или молоком.

Рекомендации по приему:

принимать лекарство, придерживаясь дозировки;
перед приемом удостовериться в отсутствии аллергии и противопоказаний;
не превышать продолжительность лечения в 2 месяца, затем нужен месячный перерыв.

Дозировка зависит от вида настойки и возраста пациента.

Спиртовую

В аптеке можно приобрести 10% или 20% настойку на спирту. Вначале лучше использовать средство с меньшей концентрацией этанола.

Как пить настойку на спирту? Взрослому достаточно принимать по 0,5 ст. л. настойки, разбавленной в 50 мл воды, 3 раза в день перед едой. Детям старше 6 лет можно давать по 5 капель, разбавленных в 1 ст. л. воды перед едой. Тоже 3 раза в день. Можно добавлять настойку в любое питье, только не горячее.

Водную

Настойку на воде нужно принимать так:

груднички – несколько капель;
дети 1-3 лет – по 50 мл в день;
дети 3-10 лет – по 100 мл в день;
10-18 лет – по 200 мл;
взрослые – по 200 мл.

Для повышения иммунитета у грудного ребенка, водный настой можно добавлять в питье или молочную смесь, но не больше 2-3 капель в день.

Если настойка прополиса не нравится малышу, можно попробовать еще одно мощное средство, обладающее иммуностимулирующим действием – отвар эхинацеи. Но для крепкого иммунитета не стоит забывать о сбалансированном питании, которое обеспечит организм всеми необходимыми веществами.

Смесь иммуностимулирующая противовоспалительная

Если начинается простуда, нет ничего лучше этого рецепта. Как только началась характерная ломота в суставах, поднялась температура, появились прочие симптомы, нужно тут же приниматься за лечение. Своевременная помощь иммунитету поможет избежать болезни или сократить ее продолжительность.

Что понадобится:

• сто граммов свежего имбирного корешка;

• четыре лимона средних размеров;

• двести граммов настоящего меда.

Корень имбиря нужно вымыть и соскоблить ножом тонкую кожицу. Затем натереть ароматный корешок на мелкой терке или измельчить в мощном блендере. Лимоны ошпарить и нарезать на мелкие ломтики вместе с кожурой. Измелить лимоны вместе с имбирной массой, добавить мед и все хорошо перемешать.

Массу сложить в стеклянную банку и хранить в холодильнике. Обратите. Принять сразу после начала болезни, а затем на ночь. Дозировка для взрослого человека – одна столовая ложка.

Поскольку имбирь и мед хорошо разогревают, нужно лечь в постель, хорошо укутаться и постараться уснуть. Если «поймать» болезнь в нужный момент, она может отступить.

С профилактической целью в межсезонье и холода можно растворять чайную ложку смеси в стакане горячей воды и выпивать натощак каждый день в течение месяца.

Имбирь с лимоном и медом для поднятия иммунитета: рецепт

имбирь с медом и лимоном для иммунитета

В холодное время зачастую у взрослых и детей случаются простудные заболевания, иммунитет падает. В этом случае поможет прекрасный рецепт для поднятия иммунитета, который имеет только положительные отзывы. Это чай с имбирем или имбирь с лимоном и медом.

Характеристики ингредиентов

Имбирь (Zingiber) относится к роду многолетних травянистых растений из семейства имбирных (Zingiberaceae). В переводе с санскрита слово «zingiber» означает «рогатый корень». У имбиря достаточно специфический вкус и запах за счет того, что в нем находится огромное количество эфирных масел.

Использование имбиря для иммунитета идет с давних времен, т. к. он обладает довольно мощными противовоспалительными свойствами и у него есть очень выраженное антисептическое свойство, убивающее микробы. В связи с этим имбирь используют для профилактики и лечения различных простудных заболеваний, т. к. он стимулирует отхаркивание, а настойка из имбиря является отличным согревающим средством.

В имбире есть вещество под названием гингерол. Именно оно и обладает прямым бактерицидным действием. Если есть свежий имбирь, то ротовая полость практически обеззараживается. Также гингерол усиливает перистальтику кишечника.

В последнее время исследования показали, что люди с бронхиальной астмой, которые регулярно принимают имбирь и, соответственно, гингерол, имеют лучший контроль этого заболевания, и им необходима меньшая доля препаратов. Но прежде чем употреблять имбирь, убедитесь, что у вас нет на него аллергической реакции, чтобы избежать нежелательных последствий.

Лимон очень полезен, т. к. богат витаминами, минеральными веществами и микроэлементами. Содержит клетчатку и пектин. Отлично нормализует стул. С лечебно-профилактической целью используют его при гиповитаминозах, авитаминозах, ангине, заболеваниях желудочно-кишечного тракта и других.

Мед содержит 13-22 % воды, 75-80 % углеводов (глюкоза, фруктоза, сахароза), витамины В1, В2, В6, Е, К, С, провитамин А-каротин, фолиевую кислоту. Благодаря такому составу витаминов мед стимулирует защитные силы организма, обладает бактерицидным действием. Он также усиливает обмен веществ, ускоряет регенерацию тканей, оказывает противовоспалительный и тонизирующий эффекты, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, улучшает питание кожи и нормализует сон.

В целом мед является мощным энергетическим источником. Все перечисленные ингредиенты необычайно полезны, богаты витаминами и прекрасно повышают иммунитет, именно поэтому их используют в рецепте имбирного чая.

Приготовление чая с имбирем, лимоном и медом

Рецепт чая с имбирем для повышения иммунитета очень прост. Каждый человек в состоянии это сделать буквально за несколько минут. Для рецепта понадобится четверть корня имбиря (это примерно 2 столовых ложки), его нужно очистить и натереть на терке. Затем добавить к нему 50 мл свежевыжатого лимонного сока и залить все это 0,5 л кипятка.

После того, как настойка из имбиря и лимона постоит в течение часа, нужно добавить столовую ложку меда. Мед лучше добавлять непосредственно перед употреблением, т. к. считается, что кипяток убивает полезные вещества в нем.

Этот чай с имбирем, медом, лимоном хорошо подходит для взрослых и детей при ранних симптомах простуды и гриппа, потому что обладает противовоспалительным и жаропонижающим действием и повышает иммунитет.

Однако данный рецепт не стоит использовать для детей младше 3-х лет и при наличии заболеваний печени, таких как цирроз, гепатит, камни в желчных путях.

pro-imbir.ru

Имбирь с медом для похудения

Использовать имбирь с медом для похудения стали после того, как заметили серьезный потогонный эффект этого простого рецепта от простуды. Именно так – все многочисленные варианты имбирного чая, лимонада, напитка, салата и прочих блюд и жидкостей для снижения веса произошли от простого рецепта, достоинствами которого, кстати, являются действительное, а не мнимое укрепление иммунитета, быстрый антимикробный и потогонный эффект. Впрочем, в деле соблюдения низкокалорийной диеты этот рецепт тоже может помочь. Однако никакой жир имбирь с медом не сжигает. Как же он действует?

Принцип действия имбиря с медом для похудения

Оба продукта обладают легким потогонным эффектом. Вместе они становятся синергистами, усиливают действие друг друга. За счет этого и уменьшается вес – выводится лишняя межклеточная жидкость, активизируются обменные процессы. Вот только на распад жировой ткани все это не влияет вообще. Да и потеть поклонник имбиря будет, только если активно «нагнетает температуру» тела при помощи физических упражнений или процедур в бане.

На самом же деле, употребление имбиря с медом помогает меньше есть. Эфирные масла имбирного корня буквально оглушают вкусовые рецепторы человека. Через полчаса после того, как вы пожуете имбирь, любая пища покажется довольно пресной. И, конечно, вы съедите ее меньше. Ну а мед усиливает этот эффект. Небольшое количество простых углеводов идеально поднимает уровень сахара в крови настолько, чтобы к предстоящему обеду вы не чувствовали «волчий голод». Вот и весь секрет популярного рецепта.

Как принимать имбирь с медом для похудения

Возможны 2 варианта, и оба помогут обойтись без чая:

1 чайная ложка свежего липового или донникового меда, плюс одна восьмая часть чайной ложки тертого сушеного корня имбиря. Оба ингредиента перемешать, рассосать во рту как леденец. Жжение и прочие неприятные ощущения предлагается терпеть. Этот вариант употребления меда с имбирем рекомендуется перед завтраком, обедом и ужином, за 15-30 минут.
1 чайная ложка меда, 1 столовая ложка тертого имбирного корня. Огненно-сладкую смесь предстоит также съесть за 15-30 минут до каждого основного приема пищи. И да, это следует жевать.

Имбирные рецепты противопоказаны при всех видах заболеваний желудка и кишечника. Не подойдут они аллергикам, людям с заболеваниями сердца, и начинающимися артритами и артрозами. Часто говорят и пишут о том, что именно имбирь является главным провокатором циститов, и тем продуктом, который мешает лечить воспаления мочевого пузыря. Однако относительно последнего утверждения находятся и альтернативные теории.

А еще имбирь с медом можно использовать в качестве альтернативы скрабу. Берите корень довольно грубого помола и жидкий мед, смело наносите на бедра, ягодицы и живот, и растирайтесь круговыми движениями. Кстати, можно сделать и обертывание по такому же принципу. Только тогда к имбирю и меду лучше добавить немного оливкового масла, чтобы жжение не стало нестерпимым. Скрабом на основе имбиря и меда пользуются, максимум, 2 раза в неделю, обертывание достаточно делать и 1 раз в неделю после бани или горячей ванны.

Ну а вот с поеданием имбиря могут возникнуть небольшие проблемы. У некоторых людей специи только разжигают аппетит, и жжение во рту такие индивидуумы по привычке могут утолить тарелкой-другой наваристого супчика. Кстати, вся советская диетология базировалась именно на исключении специй для похудения, и именно потому, что жгучий вкус мешает соблюдать диету. Впрочем, современные источники утверждают совсем иное, и в применении имбиря, как во всех подобных рецептах, большую роль играет индивидуальная переносимость компонентов продукта.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

your-diet.ru

Подобные статьи:

Кефир с корицей перец имбирь для похудения
Имбирь лимон мята для похудения
Корень имбиря мед и лимон рецепт
Чай с имбирем для иммунитета
Чай с имбирем для иммунитета рецепт
Как приготовить имбирь с лимоном для похудения
Имбирь огурец лимон мята для похудения
Чай с корнем имбиря рецепт
Имбирный настой для похудения
Коктейль с имбирем для похудения
Имбирный чай на ночь для похудения
Имбирный чай для похудения отзывы форум
Имбирь противопоказания рецепты
Имбирь рецепты видео
Напиток из имбиря для похудения рецепт
Напиток из имбиря и лимона для иммунитета

Мед